I disse dage bruger folk mere og mere tid på en stol. Hvis du bruger timer hver dag, sidder ved et skrivebord og bruger en computer med en behagelig og støttende kontorstol er afgørende. Livet til den moderne mand er blevet domineret af siddepositionen, så du skal sørge for at du er sikker og komfortabel, når du arbejder på et skrivebord hele dagen. Denne position skaber stress for rygsøjlen. For at undgå at udvikle et rygproblem, kan det være med at støtte en ergonomisk kontorstol med at fremme god kropsholdning og forhindre fremtidige problemer eller smerter. Investeringen af en god kontorstol kan spare dig for rygsmerter. Du vil kunne nyde både de timer, du bruger på dit skrivebord og slapper af efter arbejde. Selvom den bedste ergonomiske kontorstol muligvis ikke eliminerer rygsmerter, er det et af de vigtigste skridt til at reducere det.
De mest almindelige sundhedsproblemer blandt kontorarbejdere er: hovedpine og problemer med koncentration, smerte i nakke og skuldre, rygsmerter og rygsmerter, problemer med bækkenet), smerter i lår, smerter i knæ og kalve.
For at finde en kontorstol, der passer til dig, skal du stille dig selv nogle spørgsmål. For ægte komfort, start med at bestemme, hvordan du skal bruge kontorstolen. Kontorstoler leveres med en række mekanismer, der styrer vippevinklen, spændingstætheden og en række andre kontorsstolstyper også. Afhængigt af hvor meget tid du er i din stol og hvad du laver, mens du sidder ved din skrivebordsstol, kan disse funktioner gøre en stor forskel på om du sidder i komfort eller ej. Hvis du vil vide mere kontinuerlig læsning …
Du kan foretrække noget bedre end andre, men tag nogle råd inden du køber en stol!
Hvad er en ergonomisk stol?
Ikke alle ved præcis hvad ergonomiske betyder, men det kommer til det punkt, hvor alle kender en "ergonomisk stol", bedre end bare en almindelig gammel stol.
Så hvad er en ergonomisk stol?
Ergonomi er undersøgelsen af udstyr designet med mennesker i tankerne, med det formål at reducere træthed og ubehag. Specielt bør en ergonomisk stol være meget justerbar, herunder ikke kun en knap til at sænke og hæve stolen, men justerbarheden i baglæns og armlenes højde. En ergonomisk stol skal også have en solid ramme, stor støtte, især i lændehvirvelsområdet, og polstring, der har nogle giver og støtter din krop uden at miste form. Som konklusion er en ergonomisk stol en stol, der giver komfort til både sædet og ryggen til brugeren.
En ergonomisk kontorstol skal medvirke til at øge ryg- og nakkestøtte for at forbedre kropsholdning og forhindre slashing. Medarbejdere oplever ofte rygsmerter, fordi de sidder i deres stole i lange perioder. Dette øger stress i rygsøjlen, nakke, arme, skuldre og ben samt i forskellige muskler. En stol, der ikke er ergonomisk venlig, kan også forværre eksisterende forhold.
Der findes mange typer ergonomiske stole til brug på kontoret. Ingen type er nødvendigvis den bedste, men der er nogle ting, der er meget vigtige at søge efter i en god ergonomisk kontorstol. Disse ting gør det muligt for den enkelte bruger at få stolen til at fungere godt for hans eller hendes specifikke behov.
Hvilke funktioner skal en god ergonomisk kontorstol have?
Sædehøjde
Sædehøjde bør let indstilles. En pneumatisk justeringshåndtag er den nemmeste måde at gøre dette på. Dette gør det muligt for brugeren at få hans eller hendes fødder fladt på gulvet, med lårene vandrette og arme selv med højden af skrivebordet.
Sædebredde og dybde
Sædemateriale.
Materialet på sæde og bagsiden af den ergonomiske kontorstol skal have tilstrækkelig polstring til at være behagelig at sidde på i længere tid. At have et klud, der ånder, foretrækker en hårdere overflade. Spring over læderet. Et åndbart stof vil være bedre end noget hårdere materiale. Sørg for at der er nok polstring for at være behageligt i lange perioder. Tøjbetræk er ikke så let at rengøre som vinyl, og kludbeklædt skum har potentiale til at aflevere støvmider. Vinyl-type eller læderbeklædning indånder dog ikke så let som klud, hvilket kan forårsage ubehag efter længerevarende ophold. Stof er nøglen til en stols holdbarhed. Kig efter permeabelt materiale, der ånder, ligesom meshpellikelmaterialet i Herman Miller's Aeron stol, som svarer til kroppen. Hvis du vil finde mere om siddepladser, kan du læse mere her.
Lændebjælke støtte.
Understøtten i en ergonomisk kontorstol er meget vigtig. Lændehvirvelsøjlen har en indadgående kurve, og at sidde i lange perioder uden støtte til denne kurve har tendens til at føre til slashing (som fletter den naturlige kurve) og stammer strukturerne i den nedre rygsøjle.En ergonomisk stol skal have en lændejustering (både højde og dybde), så hver bruger kan få den rette pasform til at understøtte den indvendige kurve på underkanten.
Ryglæn.
Ryglænet på en ergonomisk kontorstol skal være 12 til 19 inches bred. Hvis ryglænet er adskilt fra sædet, skal det justeres i højde og vinkel. Det skal være i stand til at understøtte ryggenes naturlige kurve, igen med særlig opmærksomhed på korrekt støtte af lænderegionen. Hvis kontorstolen har sæde og ryglæn sammen som ét stykke, skal ryglænet justeres i for- og bagvinkler med en låsemekanisme for at sikre, at den går for langt bagud, når brugeren har bestemt den rette vinkel.
Armlæn.
Justerbare armlæn er bedst, da de giver brugerens arme mulighed for at hvile og slappe af i den rigtige højde. Afhængigt af din arbejdsstil og dine behov behøver du måske ikke armlæn på din kontorstol, da de kan komme i vejen, mens du bevæger dig rundt. De bør gøre det muligt for brugerens arme at hvile behageligt og skuldrene skal være afslappet. Albuerne og underarmene skal ligge let, og underarmen skal ikke være på armlenet mens du skriver.
Swivel.
Kilder: Hæfteklammer og rygsøjle
